Sportköket Västerås TALLRIKSMODELLEN buffe, vegetarisk, viktvektare

KOLL PÅ KOSTEN GENOM TALLRIKSMODELLEN .
Ett enkelt sätt att ta kontroll på ditt kostintag. I tallriksmodellen slipper du räkna kalorier,gram eller prickar.Modellen är helt enkelt att lägga upp maten på tallriken utifrån ett färgsystem där varje färg representerar en kostgrupp.
Tänk dej att tallriken är indelad i tre delar likt tårtbitar.Där fördelar du maten utan att bygga på höjden.
Vi har förenklat genom att markera varje rätt i sin respektive kostgrupp . Enkelt och smidigt .
Den gröna färgen reprensenterar grönsaker,rotfrukter,frukt och bär.
detta ger dej fibrer,vitaminer,mineraler och antioxidander.
Den gula delen reprensenterar ris,pasta,potatis och bröd bidrar med kolhydrater som ger dej energi.
Den röda delen som är den minsta på tallriken är kött,fisk,fågel,ägg och bönor. Detta ger dej protein kroppens byggmaterial och viktiga mineraler som tex järn.
Välkommen att prova tallriksmodellen!